6 преимуществ кордицепса, доказаны наукой

Кордицепс - это род паразитических грибов, который растет на личинках насекомых. Когда эти грибы атакуют своего хозяина, они заменяют его ткань и прорастают в нем, распространяясь за пределы его тела. Остатки насекомого и сами грибы собирались вручную, высушивались и использовались в традиционной китайской медицине на протяжении веков с целью лечения усталости, болезни, заболевания почек и низкого полового влечения.

Добавки и продукты, содержащие экстракт кордицепса, становятся все более популярными благодаря их многочисленным преимуществам для здоровья. Из более чем 400 обнаруженных видов кордицепса два стали предметом исследований в области здравоохранения: Cordyceps Sinensis и Cordyceps Militaryaris.

Тем не менее, большая часть этого исследования ограничивается исследованиями на животных или в лаборатории, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут сделать выводы об их влиянии на людей. Однако, их потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими.

В этой статье мы рассмотрим 6 потенциальных преимуществ кордицепса.

Кордицепс

1. Может улучшить физическую производительность

Считается, что кордицепс увеличивает производство молекулы аденозинтрифосфата (АТФ) в организме, которая необходима для доставки энергии в мышцы.

Это может улучшить то, как ваше тело использует кислород, особенно во время тренировки^{(1, 2)}.

В одном исследовании исследователи протестировали влияние на способность к физической нагрузке у 30 здоровых пожилых людей, использующих велотренажер. Участники получали либо 3 грамма в день синтетического штамма кордицепса под названием CS-4, либо таблетки плацебо в течение шести недель.

К концу исследования у участников, которые принимали CS-4 показатель VO2 max увеличился на 7%, в то время как у участников, получавших плацебо, этот показатель не изменился⁽³⁾.

VO2 max – это показатель, используемый для определения уровня физической подготовки⁽⁴⁾.

В аналогичном исследовании 20 здоровых пожилых людей получали либо 1 грамм CS-4, либо таблетку плацебо в течение 12 недель⁽⁵⁾.

Хотя исследователи не обнаружили изменений в показателе VO2 max в обеих группах, участники, которым давали CS-4 улучшили другие показатели эффективности в выполняемых упражнениях.

В одном исследовании также было проверено влияние содержащей кордицепс смеси грибов на результаты упражнений у молодых людей⁽⁶⁾.

Через три недели показатель VO2 max участников увеличился на 11% по сравнению с плацебо.

Тем не менее в настоящее время исследования предполагают, что кордицепс не эффективен для улучшения показателей в физических нагрузках у подготовленных спортсменов^{(7, 8)}.

ВЫВОД:

Было выявлено, что кордицепс улучшает показатели физической подготовки у пожилых и молодых людей, но не у хорошо подготовленных спортсменов.

2. Антивозрастные свойства

Пожилые люди традиционно использовали кордицепс для снижения усталости и повышения силы и полового влечения.

Исследователи считают, что наличие в нем антиоксидантов может объяснить его потенциал в борьбе против старения⁽⁹⁾.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что кордицепс увеличивает уровни антиоксидантов в организмах старых мышей, улучшая память и сексуальную функцию^{(10, 11, 12)}.

Антиоксиданты – это молекулы, борющиеся с повреждением клеток, нейтрализуя свободные радикалы, которые в противном случае могут способствовать заболеванию и старению^{(13, 14, 15)}.

В одном из исследований было обнаружено, что мыши, которым давали кордицепс, жили на несколько месяцев дольше, чем мыши, получавшие плацебо⁽¹⁶⁾.

Другое исследование показало, что кордицепс продлевал жизнь плодовых мух, что поддерживает убеждение в том, что он способен бороться со старением организм⁽¹⁷⁾.

Однако неизвестно, оказывает ли кордицепс такие же эффекты в отношение людей.

ВЫВОД:

Исследования на мышах показывают, что кордицепс обладает антивозрастными свойствами. Хотя эти результаты являются многообещающими, неизвестно, оказывает ли кордицепс такое же воздействие на людей.

3. Потенциальные противоопухолевые эффекты

Потенциал кордицепса замедлять рост опухолей вызвал значительный интерес в последние годы.

Исследователи считают, что грибы могут оказывать противоопухолевое действие несколькими способами.

В исследованиях в пробирке было выявлено, что кордицепс препятствует росту многих типов раковых клеток человека, включая рак легкого, толстой кишки, кожи и печени^{(18, 19, 20, 21)}.

Исследования на мышах также показали, что кордицепс оказывает противоопухолевое действие на лимфому, меланому и рак легких^{(22, 23, 24, 25)}.

Кордицепс также может обратить вспять побочные эффекты, связанные со многими формами противораковой терапии. Одним из этих побочных эффектов является лейкопения.

Лейкопению не следует путать с видом рака под названием лейкемия. Лейкопения – это состояние, при котором уменьшается количество белых кровяных клеток (лейкоцитов), снижается защита организма и увеличивается риск заражения⁽²⁶⁾.

В одном исследовании были проверены эффекты кордицепса на мышах, у которых развилась лейкопения после радиотерапии и лечения Таксолом – распространенным химиотерапевтическим препаратом⁽²⁷⁾.

Интересно, что кордицепс обращает лейкопению вспять. Эти результаты показывают, что грибы могут помочь уменьшить осложнения, связанные с некоторыми видами лечения рака.

Однако важно отметить, что эти исследования проводились на животных и в пробирках, а не на людях.

Влияние кордицепса на лейкопению и рост опухоли у людей неизвестно, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут делать выводы.

ВЫВОД:

Исследования в пробирках и на животных показывают, что кордицепс может иметь потенциал в лечении рака, а также некоторых побочных эффектов стандартной терапии рака. Однако эти эффекты не были изучены на людях, и необходимы дополнительные исследования.

4. Может помочь справиться с сахарным диабетом 2 типа

Кордицепс содержит особый тип сахара, который может помочь лечить сахарный диабет.

Диабет является заболеванием, при котором организм либо не производит, либо не реагирует на инсулин – гормон, обычно переносящий глюкозу в ваши клетки для получения энергии.

Когда ваш организм не производит достаточного количества инсулина или недостаточно хорошо реагирует на него, глюкоза не может проникать в клетки, поэтому она остается в крови. Со временем, избыток глюкозы в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Поэтому для людей с сахарным диабетом важно убедиться, что уровень сахара в крови хорошо контролируется.

Интересно, что кордицепс может поддерживать уровень сахара в крови в здоровом диапазоне, подражая действию инсулина.

В нескольких исследованиях на диабетических мышах кордицепс, как было выявлено, снижает уровень сахара в крови^{(28, 29, 30)}.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что он может также защитить от заболевания почек, что является распространенным осложнением сахарного диабета.

В обзоре 22 исследований, включавших 1746 человек с хроническим заболеванием почек, те, кто принимал добавки кордицепса, имели улучшенную функцию почек⁽³¹⁾.

Однако эти результаты не являются окончательными. Авторы обзора заявили, что многие из исследований были низкого качества. Поэтому не было сделано никаких выводов о влиянии кордицепса на функцию почек у людей с хроническим заболеванием почек.

ВЫВОД:

Хронически повышенный уровень сахара в крови распространен у людей с неконтролируемым диабетом и может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования на животных предполагают, что кордицепс может иметь потенциал в качестве средства для лечения диабета.

5. Возможная польза для здоровья сердца

По мере выяснения влияния кордицепса на здоровье сердца польза грибов становится все более очевидной.

Фактически, кордицепс одобрен в Китае для лечения аритмии – состояния, при котором сердцебиение происходит слишком медленно, слишком быстро или нерегулярно⁽³²⁾.

Исследование показало, что кордицепс значительно уменьшает повреждения сердца у крыс с хроническим заболеванием почек. Считается, что повреждения сердца, связанные с хроническим заболеванием почек, увеличивают риск развития сердечной недостаточности, поэтому уменьшение этих повреждений может помочь избежать этого результата⁽³³⁾.

Исследователи отнесли эти данные к содержащемуся в кордицепсе аденозину. Аденозин представляет собой природное соединение, обладающее защитным эффектом в отношение сердца⁽³⁴⁾.

Кордицепс также может оказывать благотворное влияние на уровень холестерина.

Исследования на животных показали, что кордицепс уменьшает уровень «плохого» холестерина ЛПНП^{(35, 36, 37)}.

ЛПНП может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к накоплению холестерина в артериях (образованию холестериновых бляшек).

Аналогичным образом, выявлено, что кордицепс снижает уровень триглицеридов у мышей⁽³⁵⁾.

Триглицериды – это тип жира, который содержится в вашей крови. Высокие уровни связаны с большим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний⁽³⁸⁾.

К сожалению, данных недостаточно, чтобы определить, приносит ли пользу кордицепс здоровью сердца у людей.

ВЫВОД:

Кордицепс может принести пользу здоровью сердца, помогая предотвратить аритмии и понижая уровни триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП.

6. Может помочь бороться с воспалением

Говорят, что кордицепс помогает бороться с воспалением в организме.

Хотя некоторые виды воспаления полезны, низкоуровневое хроническое воспаление может привести к заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Исследования показали, что, когда клетки человека подвергаются воздействию кордицепса, происходит подавление особых белков, которые усиливают воспаление в организме^{(39, 40, 41, 42)}.

Благодаря этим потенциальным эффектам исследователи полагают, что кордицепс может служить полезной противовоспалительной добавкой или лекарством⁽⁴²⁾.

Фактически, кордицепс, как было выявлено, уменьшает воспаление в дыхательных путях мышей, что делает его потенциальным лекарством для лечения астмы. Однако грибы оказываются менее эффективными, чем обычно назначаемые препараты, используемые для облегчения воспаленных областей организма⁽⁴³⁾.

Кордицепс можно также применять наружно. Одно исследование показало, что он уменьшает воспаление кожи при местном применении у мышей, что еще раз демонстрирует его противовоспалительные свойства⁽⁴⁴⁾.

Потенциальные противовоспалительные свойства кордицепса еще не изучаются на людях.

ВЫВОД:

Исследования показывают, что кордицепс уменьшает воспалительные маркеры у животных. Однако его влияние на воспаление у людей остается неизвестным.

Подведем итог

Кордицепс хорошо известен в традиционной китайской медицине и используется на протяжении веков в лечении многих заболеваний.
Несмотря на то, что грибы подают надежду эффективного использования во многих областях, мало что известно об их воздействии на людей. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты смогут сделать какие-либо рекомендации.
Исследования на животных и в пробирках предполагают, что кордицепс может улучшить здоровье сердца и бороться с воспалением, раком, сахарным диабетом и старением. Однако многие из этих исследований имеют низкое качество, и результаты не могут быть распространены на людей.
Тем не менее исследования кордицепса относительное его применения с целью улучшения физической силы и выносливости были изучены на людях. Было обнаружено, что эти грибы потенциально увеличивают уровень энергии и использование кислорода во время физических упражнений.
В настоящее время нет единого мнения о дозировке, которой люди должны придерживаться, чтобы получать потенциальную пользу для здоровья. Также нет достоверных данных о его безопасности.
Если вы решите принимать добавки кордицепса, убедитесь, что они были протестированы сторонней организацией для обеспечения чистоты и качества.
Только время покажет, приносит ли кордицепс ту пользу человеку, которая была доказана в исследованиях на животных и в пробирках.

Источники:

Влияние полисахарида из Cordyceps militaryaris (Ascomycetes) на физическую усталость, вызванную длительным плаванием (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28094746).
Дополнительные противоусталостные эффекты порошка экстракта Cordyceps Sinensis (Tochu-Kaso) во время трехступенчатой тренировки человека (https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/55/Supplement/55_S145/_pdf/-char/en)
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование и оценка продукта ферментации Cordyceps sinensis (Cs-4) в повышении аэробной способности и дыхательной функции здоровых пожилых добровольцев (https://link.springer.com/article/10.1007/BF02836405)
Максимальное поглощение кислорода как параметрическая мера кардиореспираторной способности. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17218891)
Влияние Cs-4® (Cordyceps sinensis) на выполнение упражнений у здоровых пожилых людей: двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110835/)
Cordyceps militaris improves tolerance to high intensity exercise after acute and chronic supplementation (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/)
Добавка Cordyceps Sinensis (CordyMax Cs-4) не улучшает показатели выносливости. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118196)
Cordyceps что это такое (https://www.scopus.com/home.uri)
Cordyceps sinensis: Genotoxic Potential in Human Peripheral Blood Cells and Antigenotoxic Properties Against Hydrogen Peroxide by Comet Assay. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27433838)
Противовозрастное действие экстракта Cordyceps sinensis. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18803231)
Protective effects on mitochondria and anti-aging activity of polysaccharides from cultivated fruiting bodies of Cordyceps militaris. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21061463)
Polysaccharides from the Medicinal Mushroom Cordyceps taii Show Antioxidant and Immunoenhancing Activities in a D-Galactose-Induced Aging Mouse Model. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22536281)
Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/)
Role of free radical in atherosclerosis, diabetes and dyslipidaemia: larger-than-life. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24845883)
Lipid peroxidation regulates podocyte migration and cytoskeletal structure through redox sensitive RhoA signaling. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29547847)
The lifespan-extending effect of Cordyceps sinensis Cs-4 in normal mice and its molecular mechanisms (https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.599.1)
Cordyceps sinensis oral liquid prolongs the lifespan of the fruit fly, Drosophila melanogaster, by inhibiting oxidative stress. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4564082/)
Cordyceps militaris (L.) Link Fruiting Body Reduces the Growth of a Non-Small Cell Lung Cancer Cell Line by Increasing Cellular Levels of p53 and p21. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26263965)
Anti-cancer effect of Cordyceps militaris in human colorectal carcinoma RKO cells via cell cycle arrest and mitochondrial apoptosis. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26141646)
Anti-cancer effect of Cordyceps militaris in human colorectal carcinoma RKO cells via cell cycle arrest and mitochondrial apoptosis. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26141646)
Anti-tumor effect of Cordyceps militaris in HCV-infected human hepatocarcinoma 7.5 cells. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26115996)
Pharmacological actions of Cordyceps, a prized folk medicine. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16354395)
Augmentation of various immune reactivities of tumor-bearing hosts with an extract of Cordyceps sinensis. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2206772)
Inhibitory effects of ethyl acetate extract of Cordyceps sinensis mycelium on various cancer cells in culture and B16 melanoma in C57BL/6 mice. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16423520)
Inhibitory effect of Cordyceps sinensis on spontaneous liver metastasis of Lewis lung carcinoma and B16 melanoma cells in syngeneic mice. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10230862)
Neutrophil left shift and white blood cell count as markers of bacterial infection. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27034055)
Cordyceps sinensis Health Supplement Enhances Recovery from Taxol-Induced Leukopenia (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2775070/)
The anti-hyperglycemic activity of the fruiting body of Cordyceps in diabetic rats induced by nicotinamide and streptozotocin. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15050427)
Antidiabetic and Antinephritic Activities of Aqueous Extract of Cordyceps militaris Fruit Body in Diet-Streptozotocin-Induced Diabetic Sprague Dawley Rats.(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274781)
Hypoglycemic Activity through a Novel Combination of Fruiting Body and Mycelia of Cordyceps militaris in High-Fat Diet-Induced Type 2 Diabetes Mellitus Mice (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519550/)
Cordyceps sinensis (a traditional Chinese medicine) for treating chronic kidney disease. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25519252)
Cordyceps as an Herbal Drug (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/)
Cordyceps sinensis protects against liver and heart injuries in a rat model of chronic kidney disease: a metabolomic analysis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814030/)
Cardiovascular protection and antioxidant activity of the extracts from the mycelia of Cordyceps sinensis act partially via adenosine receptors. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23192916/)
Lipid-lowering effect of cordycepin (3'-deoxyadenosine) from Cordyceps militaris on hyperlipidemic hamsters and rats. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21882527)
Cordycepin prevents hyperlipidemia in hamsters fed a high-fat diet via activation of AMP-activated protein kinase.(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20724804)
Hypocholesterolemic Effect of Hot-Water Extract from Mycelia of Cordyceps sinensis (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/26/1/26_1_84/_article)
Triglyceride-Rich Lipoproteins and Atherosclerotic Cardiovascular Disease: New Insights From Epidemiology, Genetics, and Biology. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26892957)
Cordyceps sinensis как иммуномодулирующее средство. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8874668)
Methanol extract of Cordyceps pruinosa inhibits in vitro and in vivo inflammatory mediators by suppressing NF-kappaB activation. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12831777)
Immunomodulatory functions of extracts from the Chinese medicinal fungus Cordyceps cicadae. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12413710)
Противовоспалительное действие в Cordyceps mycelium (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) в мышиных макрофагах Raw264.7 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371127/)
Влияние иммуномодулирующего средства Cordyceps militaryaris на воспаление дыхательных путей на модели астмы у мышей. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19133568)
Противовоспалительная и связанная с ней фармакологическая активность культивируемого мицелия и плодовых органов Cordyceps militaris. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15619578)